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10小说www.10xiaoshuo.cc提供的《花滑！武学传人的我是奥运冠军！》 20-30(第29/30页)
练继续说，“一个轻盈高飘远的跳跃，会带来更加美观以及轻松自如的观感。而说到‘轻松自如’，这也是我们今天要说的第三点。”
接下来，高教练从一周跳开始，依次示范了花滑的六种跳跃。
在示范萨霍夫跳、后外点冰跳和后外结环跳时，他的着重强调了跳跃的高度和远度，而在在示范点冰跳时，他由其强调了菲利普跳和勾手跳的不同用刃起跳。
在高教练讲述的时候，于思梦认真地听着。
虽说同样的跳跃她已经在视频网站上看过无数遍，但眼前无疑是一个更加近距离的观察机会。
事实上，无论是六种跳跃的起跳方式，还是点冰跳的用刃，于思梦早已烂熟于心。
或许，她距离自己的首个冰上一周跳，差的只有尝试与落冰……
只见，高教练示范完六种一周跳，又叫了几位学员，依次示范二周跳。
示范完二周跳，他又让顾爱在大家面前做了3Loop、让张圆圆示范3Lz和3T、让程汐跳了3S和3F。
顾爱的3Loop中规中矩，虽说结环跳无可避免会有提前转体【注2】，但起码做到了足周，落冰质量说得过去，高远度不算太好。
相较而言，程汐的3F就要优雅很多，她采用转体进入，右脚点冰起跳，落冰后，伸展的姿势如同一只美丽的天鹅，十分符合高教练口中“轻松自如”的标准。
然而，三个人中，于思梦最喜欢的，其实是张圆圆的3Lz。
如果说三人里，有谁的三周跳达到了高教练所说的三点基本要求，那么大概率只有张圆圆。
她的跳跃从起跳到落冰，全程干净利落，不仅如此，跳跃远度也非常可观，勾手跳特有的深外刃压得很足。
勾手跳是除3A之外分值最高的三周跳，可以预见，如果张圆圆的勾手跳继续保持如此水准，未来参赛，必将成为她的一大杀器。
在三人示范完五种三周跳后，高教练宣布这节训练课接下来的时间将进行分组练习。
他让五组胸前贴着不同颜色贴纸的学员分别练习自己目前学会的跳跃，而高教练和省队的林教练则穿插在练习跳跃的学员之间，时不时上前纠正错误，间或夹杂几句简单的指导。
相较于其他的三组，高教练和林教练很显然更加注重红组和黄组学员的训练进展。
红组的几个冬令营尖子生自不必谈，黄组的学员受到重点关照，大概是因为她们在教练眼中基础已经较为扎实，进步空间更大。
而在所有学员在冰上练习，时不时进行一两个跳跃的同时，于思梦在冰面如同幽灵一般游荡着。
身为唯一在胸前贴着黑色胸牌的学员，她头一次感受到了自己的格格不入。
前圧步、后圧步、弓步、转体步法……于思梦一边练习各种跳跃的进入步法，一边做着深呼吸。
然而，就算她再怎么努力集中精力，也无法忽视她脚踩的两双冰鞋所带来的强烈存在感。
冰鞋依旧十分磨脚。每一次滑动，都在硌着脚底板，每一根脚指都火辣辣的疼。
于思梦恨不得直接把冰鞋脱了，赤脚站在凉津津的冰面上。可这样一来，这节训练课她就别想上了。
“小于，你感觉怎么样？”
白馨儿滑到于思梦身边时，于思梦正在冰面练习着“模拟3A”。
她模拟向前起跳的进入动作，原地旋转满三周半，然后做了个跳跃完成的伸展动作，脚下的冰刀全程牢牢贴在地面上。
听见有人叫自己，于思梦回过头应道，“白馨儿？我还好。”
“小于……如果我没记错，你似乎从没在冰面做过跳跃……”白馨儿来到于思梦面前，语气有些犹豫，“你真的不会二周跳吗？”
“岂止是不会二周跳，”于思梦扶额苦笑，“我连一周跳都不会。”
“一周跳都不会？”白馨儿瞪大眼。
“没错。”于思梦回答完，心中突然闪过一个念头。
白馨儿是篮组的学员，这也代表，她的难度储备起码有一个三周跳。
即便于思梦的冰鞋惊人的硌脚，但却不妨碍她提前向白馨儿取取经。
“白馨儿，”于思梦说，“你会2A吗？”
“会，”白馨儿点点头，“不过跳得不是太好……”
“那你会3T吗？”
“不会。”白馨儿摇头，“但我会3S，你想看吗？”
于思梦没和她客气，“想。”
白馨儿于是在冰面助滑，跳了一个3S。
虽说质量远远赶不上张圆圆和程汐，但是她进入的动作却也很标准，周数目测也足。
于思梦有些不好意思地说：“那个……白馨儿，我想请教你一个问题。”
“是什么？”白馨儿歪了歪头，经过两天前的舞蹈课，她早已把于思梦看作自己的朋友，“没有关系！小于你尽管问！”
于思梦摸了摸脑袋，“我想知道，你头一次学一周跳，教练是怎么教你的？”
“头一次学一周跳？”
白馨儿一愣，“唔……说实话，我不太记得了，但我记得刚开始练跳跃的时候，我很害怕，教练和我的妈妈怕我受伤，让我一开始不要蹦太高。”
“不要蹦太高？”于思梦重复。
“是的，”白馨儿说，“因为跳的越高，在空中停留的时间就会更长，这样一来，歪轴的几率也会增加。我一开始胆子小，再加上只是一周跳，所以只敢小心翼翼地尝试。”
“这么说来，也有道理……”于思梦若有所思。
如果是这样，自己从一周跳上手练起，是不是也应该控制跳跃的高度？
“那个——当然，我说的也只是自己的情况，”白馨儿又补充说，“每个人练习跳跃的情形各不相同，也许适合我的方法，并不适合小于你。”
于思梦考虑片刻，开口问：“你能向我示范一下你最初的萨霍夫一周跳吗？”
“当然可以。”白馨儿点头说完，开始向后圧步。
事实上，常年练习二周跳和三周跳，白馨儿已经许久没有跳一周了。
第一次尝试1S时，白馨儿落冰时甚至有些过周，导致摔倒在了冰面上，一直到第三次起跳才成功。
“我跳完了，”白馨儿跳完之后，征求意见似地看了眼于思梦，“小于，你感觉怎么样？”
于思梦仔细观察着白馨儿的动作，然而，也不知是不是一周跳的周数实在太少，一时间，她也并未观察出个所以然。
不，如果硬要说留下了什么印象，那就是——太快了，也太轻易了。
一周跳的周数，远比于思梦想象的更少，单从观感而论，也远比她脑中预想的要更简单。
一时间，于思梦甚至产生了一种错觉——
进入步法她已经提早练习、起跳和用刃的动作她也已经烂熟于心。
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