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10小说www.10xiaoshuo.cc提供的《金牌得主[花滑]》 130-135(第5/14页)
，即便是增肌，也要讲究方式和效率，要在在合适的身体部位增肌。”
白萧然沉吟：“其实在我看来，罗伯特为你指定的增肌训练还有一个优势。”
“是什么优势？”于思梦好奇地问。
白萧然慢条斯理说：“小于妹妹，你知道花滑训练中的时间和体力分配吗？”
“时间和体力的……分配？”
“年纪小的运动员精力往往会比较旺盛，可随着年龄增长，训练时对于体力和时间的分配将变得愈发关键。”白萧然解释，“只有在体力充足，精力最为集中的时刻进行训练，才能将训练的效率最大化。”
“原来是这样！”于思梦说。事实上，在进入发育关以来，她确实也有过不少关于体力下降的烦恼。
“在陆地训练和冰上训练的体能平衡方面，罗伯特教练可是个中翘楚，”白萧然笑了笑，“据我所知，他为你定制的训练方案，既没有给你的身体造成过大的负担，在时间和体能上的安排也十分科学。”
“你说得对。”于思梦点头赞同，可与此同时，她心中更多的情绪却是浓浓的忧虑。
如若说，这四天的训练让于思梦意识到了自己在花滑需要提升的诸多方面，那么白萧然的这段科普，相当于带给了她新的难题——
不仅要在滑行、表演、跳跃等多个技术方面做出提升，还要在进行这些提升训练的同时合理分配体能和时间。如此高的要求，单纯的自主训练，真的能够全部满足吗？
“小于妹妹。”
正当于思梦陷入苦恼，白萧然突然轻声一笑，“罗伯特教练已经把主要的增肌训练方式教给了你，接下来，要不要来参加我的训练？”
“你的训练？”于思梦有些意外，“你的冰上训练课终于要登录课表了吗？”
“会有训练课，但还不是现在。”白萧然摇了摇头，“就像是你请求罗伯特教练给你开小灶一样，我也想邀请你参与我的1v1训练课。”
于思梦听了这话，心中颇有些惊讶，“萧然哥，为何突然邀请我？”
“因为你是世青赛冠军；是跳出了3A+3Lo和4T的大奖赛分站赛冠军；”白萧然调侃道，“对我这位新晋教练而言，再没有什么是比收你做我的学生更为光荣的了！”
于思梦哭笑不得，“萧然哥，我可不信这是你的真正理由。”
“好吧！那和你说说更为实际的原因，”白萧然正色道，“小于妹妹，不知你目前是否和我有一样的想法？在这场交流集训中，不同教练的教学方式各有特色，可运动员却很难用有限的时间和精力在短时间内将所有教练的方法融会贯通。”
“确实如此！”于思梦听到这话，骤然睁大眼，“归根结底，‘教练争霸赛’带给了所有运动员体验不同教练教学模式的机会，可这样的集训模式终究难以持续。一旦集训结束，我们依旧要回归原本的训练状态。”
“我很高兴，你能和我有如此相近的想法。”白萧然微笑着看向于思梦，“因为你所忧虑的，恰恰也是我身为一位教练，想要切实解决的。而在我的设想中，解决这一系列问题的第一步，少不了你的帮助。”
“萧然哥……”
于思梦听了这话，不由得认真观察起白萧然的脸，只见青年微微垂着首，一边轻轻搅动盘子中的沙拉。他的眉目如画，嘴角带着笑意，可表面温和的眼神深处，却藏着难掩的冷静和郑重。
不知不觉间，于思梦又一次回想起江宇祁今日和她说的话。
经过长达数月的基础培训和教资考试，白萧然成为了一位花滑教练，而他所付出的代价，则是放弃站上花滑赛场的机会。
于思梦知道，白萧然当初退役，并非是出于完全的自愿，而现如今，身为一位花滑教练的白萧然，又是否真的会感到快乐？
于思梦并不是喜欢将困惑憋在心底的人，想到这里，她干脆开口：“萧然哥，我有一个问题。”
白萧然静静看着于思梦，笑着问：“什么问题？”
于思梦深吸一口气，“我想知道，成为花滑教练后，你……有后悔过吗？”
*
2020年，1月7日。
蟋蟀俱乐部身为世界上最为知名的俱乐部之一，建筑内统共有三座冰场【注】。从1月3日起，每天傍晚，俱乐部都会在大厅张贴下一天的课程时间表。
每日上午和下午，冰面分别会有两小时留给运动员自主训练，而每日的训练课也分为上午场和下午场两个场次，每一个场次，最多都会有三位教练的训练课同时进行。
午休过后，于思梦来到了蟋蟀俱乐部的三楼。在更衣室换完衣服后，于思梦迎面看见了从另一个隔间走出来的莎玛·普瑞雅。
“于，下午好！”
莎玛看见于思梦，微笑着和她打招呼，“你在这个时间出现在这儿，多半也是要参加今天下午位于三楼的训练课吧？”
“没错。”于思梦点点头。
莎玛说：“这些天在蟋蟀俱乐部，总体感觉怎么样？”
“这两天有很多人问我这个问题。”于思梦笑道，“我觉得这里的氛围很好，训练课对我的花滑技术也很有帮助。”
莎玛说：“所谓‘训练的氛围好’，是不是因为你可以在蟋蟀俱乐部与来自各国的教练和运动员讨论？”
“是。”于思梦思索片刻后，点点头，“所有人都很友善，教练们也很热情。”
“话虽如此，可今早史密斯先生却和我们说：如果这次集训光是这样，所谓的‘教练争霸赛’就名存实亡了。”莎玛耸了耸肩，“于，或许再过一段时间，俱乐部方面马上会有大动作。”
“大动作，是怎样的大动作？”于思梦着实想不出，在这次“教练争霸赛”已有的基础之上，蟋蟀俱乐部还能交出一份怎样的答卷。
而几乎就在她这话说完后的下一秒，健身房内，广播突然响起。
“请蟋蟀俱乐部内的所有花滑教练和运动员到一楼大厅集合！”
“重复一遍，请蟋蟀俱乐部内的所有花滑教练和运动员到一楼大厅集合！”
“什么？”于思梦和莎玛听了这话，惊讶地对视一眼。
就和华国国内的学校一样，蟋蟀俱乐部花滑训练楼内同样设有中央广播，可自从于思梦来到蟋蟀俱乐部起，绝大多数的训练通知，都是以邮件形式发送。
“我们赶紧过去吧！”听到广播，莎玛的脸色也变得严肃起来。
五分钟后，二人一同来到了一楼大厅。只见此时此刻，大厅内已经来了不少人。由于现在是下午，运动员们大多都穿着花滑训练服，满头是汗，脸颊和鼻子则因为长时间处于冰面而略微发红。
“小于！你来了！”
于思梦和莎玛来到大厅后，高佳琪和高乐立马看见了她们。二人朝她们招着手，于思梦于是和莎玛一同来到高佳琪二人身旁。
“于！”
又过了一会儿，于思梦看见了来自巴西的男单拉斐尔。拉斐尔说：“于，哈有莎玛
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